Remise 脿 z茅ro au bureau : s茅ance guid茅e d鈥櫭﹖irements (en ligne)
Offert par le Programme de sant茅 et mieux-锚tre dans le cadre de la 15e Foire annuelle de la sant茅 et du mieux-锚tre
Dans nos vies modernes, nous passons de longues heures assis, 脿 taper sur un clavier et 脿 nous concentrer sur des t芒ches qui limitent le mouvement naturel de notre corps. 脌 long terme, cela peut entra卯ner des d茅s茅quilibres musculosquelettiques. Une routine r茅guli猫re d鈥櫭﹖irements et de mobilit茅 est essentielle pour pr茅venir les blessures et maintenir une autonomie fonctionnelle tout au long de la vie. Le mouvement, c鈥檈st un rem猫de.
Votre corps est-il raide apr猫s de longues heures pass茅es devant l鈥檕rdinateur? Redonnez vie 脿 votre mobilit茅! Participez 脿 notre Remise 脿 z茅ro au bureau, une s茅ance pratique et inclusive con莽ue pour tous les niveaux de forme physique. Au cours de cette s茅ance, vous allez :
鈥� Pratiquer des 茅tirements simples pour contrer les effets d鈥檜ne posture assise prolong茅e 馃挭
鈥� Apprendre une courte s茅quence facile 脿 int茅grer apr猫s un entra卯nement ou comme 茅chauffement 馃馃徑鈥嶁檧锔�
鈥� Explorer des strat茅gies pour bouger avec aisance en combinant flexibilit茅, force et stabilit茅 馃挕
Nous avons h芒te de nous 茅tirer avec vous!
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