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DESCRIPTION:Offert par le Programme de santé et de mieux-être dans le cadre
  du 14e Salon Annuel de la Santé et du mieux-être. Cet atelier sera en ang
 lais. \n\nLe sommeil joue un rôle crucial dans notre bien-être global. Pou
 rtant\, nous négligeons souvent la santé de notre sommeil\, et c'est malhe
 ureusement l'un des premiers aspects que nous sacrifions dans nos vies tré
 pidantes. Cet atelier\, animé par Dre Marie-Hélène Pennestri\, mettra en l
 umière l'interrelation entre le sommeil et divers aspects de notre fonctio
 nnement\, notamment la santé mentale\, la santé physique\, la régulation é
 motionnelle\, les capacités cognitives et même les relations interpersonne
 lles. Nous aborderons pourquoi le sommeil est essentiel\, les mécanismes p
 hysiologiques et psychologiques qui le sous-tendent\, les impacts d'un som
 meil perturbé sur nos journées\, ainsi que des stratégies concrètes pour a
 méliorer son sommeil. Que vous souffriez d'insomnie\, de manque de sommeil
 \, de troubles liés au stress\, ou que vous cherchiez simplement à compren
 dre l'importance du sommeil et comment le prioriser\, cette session vous f
 ournira des conseils et des outils pratiques pour vous réveiller chaque jo
 ur reposé(e) et plein(e) d'énergie. \n\nInscrivez-vous ici.\n\n \n
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SUMMARY:Un sommeil sain pour un esprit sain (en ligne) 
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